Sedan urminnes tider har en naturlig mekanism för vår överlevnad varit att fly eller slåss i en stressfylld situation men i dagens samhälle utsatts vi för kroppslig stress då vi ofta är stillasittande. Eftersom vi varken flyr eller slåss lagrar vi denna stress i vårt omedvetna vilket gör att den återspeglas både i den fysiska kroppen och på det psykiska tillståndet. Effekten blir en generell trötthet, ryggvärk och matsmältningsproblem men stressen påverkar också andningen som blir svagare och inte syresätter kroppen tillfullo längre. Detta får följdverkningar i kroppen i form av att musklerna blir stela inte längre kan slappna av helt och för att slaggprodukter inte rensas ut. Om vi återkopplar stressen till yogan så kan yogan hjälpa oss komma ifrån stressen då vi stretchar de spända musklerna och då vi genom djupandning bibehåller ett lugn och syresätter allt som finns i lungorna. Detta skickar signaler till dem att faran är över och att de nu kan du slappna av. Men det är viktigt att tanken följer med i stretchingen. Då blir vi medvetna om vad som händer i kroppen och vi undviker därmed skador. Yoga, till skillnad från andra träningsformer, betonar kvaliteten, inte kvantiteten. Finn ett inre lugn Anna